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分手也能很快樂 |
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【諮商輔導中心資源教室 賴瑩怡輔導老師 】 |
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「他要跟我分手，怎麼辦！是不是他喜歡上了別人！還是我哪裡做錯了！」對很多人來說，分手的感覺就像是世界末日一樣，然而，分手的傷心難過是免不了的，卻有很多的人會想用報復對方，甚至是傷害自己來增加對方罪惡感、讓對方內疚的方法來處理分手的情緒。近年來關於情殺的社會案件層出不窮，也引起大家對「恐怖情人」及「分手」議題的重視。 |
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其實，分手代表一段親密關係的結束，也代表另一段關係的開始。 |
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分手的時候可以掌握幾點原則： |
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一、不要惡言相向： |
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事情沒有絕對，分手看似是他傷害了你，但幾年過後回過頭來看，也許你
對分手有了完全不同的詮釋，所以關係不要只看一時，做出無法挽回的
事，往往會因而留下遺憾。
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二、不要自我貶抑： |
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分手並是代表自己沒有價值、不值得被愛，甚至是做錯了甚麼，反過來看
而是表示你還有人生的功課沒有做完、還有許多事情等著你去學習去體
驗，所以千萬不要把自己退到愛情裡最卑微的角色。
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三、對自己負責任： |
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分手並不是讓自己過得不好的理由，因為人生過得好與壞，除了自己，沒
有人可以為你負責及為你承擔，是否要被悲傷擊倒、整天難過，都是自己
的選擇。不妨為自己想想也為愛我們的人想想，努力從悲傷中站起來，踏
出屬於自己的另一片天空。
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四、心情低潮的時候多做運動或是會讓自己開心的事： |
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人在情緒低落的時候，想法也特別容易悲觀，所以要改變想法，可以先改
變自己的心情，去運動、旅行、或是做一些新嘗試都是很好的方法，能讓
你轉移注意力，看看不同的人、事、物。
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其實不妨肯定從前美好的關係，接受大家都有追尋下一段美好感情的權利，將眼光放遠一點，我們不是天生就是談戀愛的高手,如何享受親密關係又能保有自己,這需要時間學習與體驗。每一段的分手都教會我們許多事,這麼一來,分手可以視為人生過程中深刻的經歷,也是迎接另一段美好感情的開始喔! |
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