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請抱緊我 |
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【本文作者為諮商輔導中心實習心理師 吳昶興心理師】 |
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我們每個人都曾在關係裡有過大大小小的傷，有些正如那陳年往事的舊傷，變成印在心頭的痕跡，揮之不去；有些像那才剛剛痊癒的新痂，顯得刺眼而難以忽視，隱隱作痛。那些惱人的傷痕其實正在提醒著我們，我們因為「愛」而受傷了。
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人類是群居的動物，與人相處幾乎是我們刻在血液裡的天性，我們彷彿是一群嗜愛動物，總是渴望著被愛、被接納，甚至被緊緊抱住，但同時，建立愛與關係的我們，也承受著關係中的互相需要、控制與責任。少愛的人，也許會因為沒有太多對關係的負擔，可以自由自在過得很好，專心事業出人頭地，但心裡的不踏實依舊纏繞心頭難以抹滅。愛與被愛之間，仿若那情歌總不被世代淘汰一般，總是讓人將複雜的情緒鎖在身體的每一個角落，「若親近你，我就受傷；不親近你，我又孤單」，這種對親密感的矛盾心情，是每個人心中都曾體驗過的感受。 |
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身為一名心理背景的成年男性，心理也有著無數道傷疤，我曾受困在男性價值與內在感受之間，不敢面對內心真實的痛楚。當我願意勇敢面對時，可以發現自己曾深刻地體驗過朋友、家人、伴侶關係中的疼痛，在每次的爭執、憤怒、要求下，我看見自己對不安的情緒拼命吶喊，擔心對方的不回應，也害怕失去這段關係。經歷過無數次忐忑與不安，故作瀟灑的離開是我以為的良藥，我告訴自己：「我仍可以過得很好」。但是當我回首過去時，才發現這些都只是我過於害怕不被「接納」的逃跑，而不是處理關係的好方式，傷口並沒有被癒合。 |
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在關係中，要直接向對方說出「我真的受傷了」其實是一件很難的事情，因為重視對方，所以會擔心是否成為了一種嚴厲指責，似乎在告訴對方:「讓我受傷的你，真的很糟糕。」所以我們為了避免激烈衝突而極力忍耐；為了不要傷害他人而努力隱忍，焦慮、憤怒、無奈、愧疚這些不舒服的感受伴隨而來，面對這些實在令人絕望的情緒，我們又該如何呢？難道我們沒有說出自己需求的權利嗎？這些大聲吶喊在心裡的感受，也許正是當下最迫切的內在需求。 |
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給自己一點時間吧！當我們能夠給自己一些時間沉浸在這些令人不安的狀態，去發現這些情緒觸動到自己什麼，我們才有機會知道你在關係中的需求是什麼。受傷這件事，不單只是面對伴侶才會體會到，家人、朋友都可能是刺痛你的對象，而我們到底在關係中最渴望的情感需求又是什麼呢？或許是一份靠近，或許是一份傾聽，又或許就是一份接納吧！ |
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「當我如實地在你面前展現自己時，你願意接納我嗎？當我在你面前表達我的需要時，你願意接納我嗎？當我狠狠的墜落時，你願意接納我嗎？」。生活總是會有不如意的時候，我們多麼渴望在憔悴的時候，有人可以傾聽，在當下我們其實不需要對方做些什麼，一個簡單的接納態度，便是隱藏在心底已久的渴望，被接納的感覺仿若被緊緊抱住，那樣的溫柔便能溫熱自己冰冷的內心，正如那寒冷的冬季裡，一杯熱茶能暖手也能暖心。受傷本身並非是一件壞事，因為在關係中，我們遲早會有受傷的時刻，但更重要的是，這些生命的傷痕卻可以帶給我們深度。唯有受過傷的人，才真能體恤別人受傷的感覺。 |
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長大的路途上，我們都要體驗幾次不再被安全擁抱的感覺，可能又會受傷幾回，彼時的你願意緩下腳步，先回頭接納自己嗎？做回那位接納自己的人吧！找回被抱緊的感覺，擁抱真實的自己。 |
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