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生命之美來自於選擇與抉擇 |
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【雲林科技大學諮商輔導中心 陳亮晴實習心理師】 |
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幾個月前開始，每一天準備出門上班前，孩子總會上演一部曠世之劇。
「媽媽不要上班上課、不要出門」弟弟總會對著我爆哭邊喊，需要我安撫好長一段時間，弟弟最後才會願意說：「媽媽，小心開車，早點回來。」最近的我在許多來談的學生身上，都讓我回想到這段身為媽媽內心不斷拉扯的歷程。
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我們常常清楚不喜歡的感受，但對於我們想要的東西並不是很清楚。隨著孩子的成長，漸漸開始學習表達自己的感受與想法的同時，我也嘗試從孩子的表達中，試圖了解何以孩子會有這樣的情緒反應，反覆的思考孩子要的是什麼，他之所以會如此哭喊又不安，一定有他沒有被滿足的地方。這讓我想到美國心理學家William Glasser 提到，生活中我們常遇到的困境，通常都是來自於以下三個原因： |
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- 我們似乎不知道自己真正要的是什麼。
- 雖然我們知道自己想要甚麼，但內在的需求總是沒被滿足。
- 我們一直以來總是用著錯誤的方式在滿足內在的需求。
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如上述孩子的哭喊並非是不要媽媽出門本身，而是期望跟希望母親可以留下來陪伴自己。「陪伴」才是孩子內在真正的需求，但孩子在哭喊的過程中，並無法真正的滿足自己的需求。 |
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因此William Glasser提出當你在面對內心的需求與行動的過程當中，可以嘗試以下四個核心步驟 |
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- 試想你的需求，你想要什麼（Want）？
- 回顧你現在/過去做的是什麼（Doing）？
- 檢視與評估，你所做的這些有用嗎（Evaluating）？
- 重新擬定計畫，如果重新選擇，你的計劃是什麼（Planning）？
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經過這個歷程，回到孩子身上，我發現當孩子轉換成「媽媽，小心開車」的話語時，其實他已經自己走了這個過程。孩子的需求是希望媽媽可以好好陪伴自己(W)，然而經過每天用哭喊、耍賴等方式都無法使媽媽不出門工作(D)。因此經過自己的評估，這些方式都無法讓媽媽好好陪伴自己(E)。所以現在孩子，在我出門上班前，會來到門前跟我擁抱，說再見，並要我開車小心，等我下班後就會有完整的時間可以好好陪伴他(P)。 |
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檢視我們的生活，其實任何行為都是選擇，而且在選擇的背後我們都是在滿足自己的需求。但我們卻鮮少花時間體會，這個抉擇的過程是否滿足了我內在的期待與需求。透過這篇文章，讓我們給自己一個機會沉澱下來，好好去聆聽內在真實的聲音，並照顧自己。 |
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