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放心、放手話(畫)禪繞 |
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【雲林科技大學 諮商輔導中心 陳俊升專任輔導教師】 |
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甚麼是禪繞畫(Zentangle) |
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「禪繞畫」是利用重複的基本圖形來創作出美麗的圖畫，圖形都是來自大自然與日常生活事物(王亦穹譯，2013)，譬如海浪、蜂巢等。如果稍微留意一下身旁的東西，從卡片上的花邊、中式窗櫺上的圖騰、到高聳的教堂、廟宇等等，其實都有禪繞畫的影子呢。 |
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這些重複交錯的圖案，雖然只是一種早已存在身周，被用來做為設計或裝飾之用的圖案，但這些圖案大概只能說是「纏」繞畫，真正將「纏」繞畫變成「禪」繞畫(Zentangle)，我們需要把時空回到2003年美國馬薩諸塞州的懷延斯維爾鎮。「禪繞」的創辦人，芮克．羅伯茲，是一個以雕刻笛子與吹笛製樂為生的音樂人，因為要出版一張笛子的音樂光碟，於是請書寫體藝術家瑪莉亞．湯瑪斯為這張光碟繪製封面，此次的邂逅為「禪繞畫」的發展埋下伏筆。後來在某次的藝術博覽會上，參觀者被瑪麗亞的作品所感動，觸發了兩人對於圖紋與情緒狀態的注意與討論，事後瑪莉亞稍加對創作歷程與圖紋意涵進行描述，恰好給了長年學習冥想的芮克一個靈感，並對瑪莉亞說：「You’re describing meditation」，且經過兩人的討論後，創生了一個沒人用過的字眼”Zentangle”，由”Zen”(禪)和” tangle(糾結)”組合起來的新字，一個超越「纏」而進入「禪」的境界，一種進入冥想或靜心的全新途徑。“That’s It!”的喜悅兩人不敢獨享，於是不斷的推廣，並在懷延斯維爾鎮設立實體的公司，進行更為系統性的教學活動，也包括師資培育及認證，甚至還在網路上進行相關產品的銷售，例如Zentangle Mosaic™就是一款讓使用者可以在手機或平板上進行創作的產品。有興趣的讀者可以到以下《zentangle》/進一步的學習與挖寶。 |
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你所需要的工具 |
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如果你對禪繞畫情有獨鍾的話，可以在Zentangle的官網上買到個人專屬的Zentangle的禪繞寶盒，裏頭有教學DVD、不同款式的紙磚、鉛筆、手動式小削鉛筆機、紙筆，但除了沒附橡皮擦比較特別外，裏頭還附上一個有20個數子的多邊形骰子，以及一張印有20種圖樣的「纏繞傳奇」(Legend)，當然不是讓你玩大富翁，而是當你六神無主，不知畫些甚麼時，可以用骰子決定你要畫哪一幅圖，讓宇宙中無形的力量引領你進入禪的境界，這個設計對於常常無法做決定的人特別適合。如果你對於「禪繞寶盒」還有好奇的話，除了英文官網外，也可google搜尋相關的開箱文及使用心得。 |
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當然您可能有和我一樣抱著「路過」、「不想玩那麼大」的心態正在接觸「禪繞畫」，儘管官方建議是鉛筆、代針筆、高磅數的白色紙磚，但只要你開心，真的只要隨便的筆和紙就可以開始了，因為這也是「禪繞畫」--「簡單」、「輕鬆」、「有趣」的原則之一。 |
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從基本技巧開始 |
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根據芮克和瑪莉亞對Zentangle的定義「以簡單易學、輕鬆有趣的方式把任何的圖案解構出容易的繪畫步驟，然後隨意組合這些圖案以創作出美麗的作品」。由此可知「禪繞畫」絕不是塗鴉，它還是有一定的超簡單基本技巧，
學會後就可以像玩積木般的，發揮你的想像，任你隨意組合出美麗的作品，並領略其中的冥想樂趣，這才是「禪繞畫」的精髓所在。
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有多簡單呢？大致分成技巧與程序兩個部分。在技巧的部分你得先複習幼兒園等級的繪畫技巧，包括「點」、「直線」、「曲線」、「弧線」、「圓」，特別提醒的是，以上都是徒手畫即可，不需要用到尺規等精準的製圖工具，理由是你在進行的是「帶有生命的藝術創作」，而非完成「工程規格圖」。 |
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當你在紙上複習完這些基本的繪畫技巧後，按照網友Jason如下三點的分享，循序漸進就可以完成你的第一件作品。其中第2點所說的「簡單線條」指的就是點、直線等五種基本的繪畫元素。 |
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1.用鉛筆在紙面上隨意的畫上一條或多條線(直線或曲線都可以)，這些線條很自然的把紙面分成大小不同的區域 (就像地圖上不同國家的邊界)。 |
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2.選擇你學過的禪繞圖案，這些圖案都是已經被解構並以簡單線條3~6步驟就能畫出來，對大部分的人都是沒有負擔的繪畫技巧。 |
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3.把你選擇的圖案分別填入紙上的各區域中。 |
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假設你是個「好學不倦」、「打破砂鍋問到底的好奇寶寶」，上述的教學步驟一定無法令你滿意。好在芮克和瑪莉亞在官網上有更詳細八步驟說明，還貼心的附有教學影片，告訴你如何在8.9公分的方形紙磚上，由點(1.Corner Dots)和線所形成的邊框(2.Border)中，以直線或曲線由你決定從哪個邊串(3.String)到哪個邊 (完成後個人比較覺得像鄉下不規則形的水田)，接下來就在這些「水田」中畫上由五種技巧由你重複組合的纏繞線條(4.Tangle)，芮克和瑪莉亞特別在這個部分提醒我們，無須擔心你的話看起來像甚麼，你甚至可拿起紙磚，從每個角度欣賞一番，再繼續創作；接著再以紙筆依你的感覺與喜好，去擦拭出陰影深淺(5.Shade)，讓你的畫由二維變成一幅立體的美麗畫作，最後則在正面簽上名字的第一個字母(6.Initial and Sign)，在背面寫上你的全名、日期，還有你想說的話。等一下! 到這裡只能說你完成了一幅「繞畫」，而非「禪」繞畫，因為根據芮克和瑪莉亞的教導，其實在上述六個程序的前後還各有一個重要的步驟，即感恩(0.Gratitude and Appreciation)和感謝(7.Appreciate)。也就是說在禪繞畫一開始進行時，應該舒適地來些深呼吸，並由衷的感恩這些漂亮的紙、美妙的工具，以及此刻的機遇，然後才開始著手；而在作品完成後，你也可以把它放在一臂之遠處，再次的從各種角度欣賞，並由衷感謝你為你自己創造了此次的美麗邂逅。到這裡，你的作品才能稱之為「禪-繞畫」，因為作品中已經參雜了創作者的情感、意象，心靈似乎也在阡陌縱橫、蜿蜒流轉的線條間，與宇宙的力量交融，完成了一次精神的洗禮。此刻，靜逸之心勝於創生的喜悅。 |
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結語 |
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「禪繞畫」似乎具備某種效力或魔力，當專注在創作歷程之際時，重複性的動作，確實會誘使大腦放鬆，但過程中又同時具有「選擇性」與「組合性」，所以不至於讓大腦陷入睡眠的狀態，加上工具簡單，坊間的資源也頗豐，有些甚至還搭配色彩，或結合音樂，更延伸了禪繞畫的應用，所以特別適合用來靜心之用，算是近來很夯的心理療癒的方法之一。對了!如果你還在懷疑禪繞畫的魔力，告訴你一個插曲，芮克原本是一個僧侶，因在與瑪莉亞創生禪繞畫的歷程中惺惺相惜，於是芮克還俗，與瑪莉亞結合成夫妻。 |
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紙上談兵亦枉然」，再多的拾人牙慧亦不如百聞一見。如果你對以上的介紹還有好奇、意猶未盡，或被點燃「禪」的靈魂，推薦您可以詳細的閱讀Zentangle的官網，除了可以滿足您的求知慾外，多樣化的商品也同時滿足您的剁手慾。
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參考文獻 |
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王亦穹(譯)(2013)。教你一次學會禪繞畫：12種基本圖樣、125個範例統統學會(原作者：Kass Hall)。台北市：遠流。(原著出版年：2012) |
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Zentangle： 《Zentangle》 。
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禪繞畫是甚麼?： 《禪繞畫是甚麼?》 。
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