B律師說出「我會成為那個好人」這句話時的堅定，撼動了我！因為，這句話點出了一個核心議題:不管大眾世界世道人心如何，終歸回歸自我，從自身做起。

我們身處不同的人際關係中，經常會聽到旁人或發自自己內心的疑惑：「她到底喜不喜歡我？」、「他為什麼這麼久，都沒聯絡我？」、「我如果這麼做，她會不會不開心？」、「她去參加面談，不曉得會不會通過？」、「他怎麼可以做事這麼隨便？」、「難道，沒有人發現他是個不尊重別人的人？」、「為什麼，我的父母對待我們兄弟姊妹這麼不公平？」、「公司這麼不景氣，老闆到底是怎麼想的？」、「老天怎麼這麼不公平？」、「究竟，誰才能帶給我快樂、誰才能幫我找到快樂？」。

這些疑惑，共同的特點是將關注焦點放在他人身上，過度在乎別人，把自己的喜怒哀樂寄託在他人怎麼感受、怎麼想、怎麼做；自己焦慮、質疑的同時，責備他人或要求他人可以做些什麼，來解決自己的不安；或是，過度擔憂他人如何如何，沉溺在他人的事務中，耗費時間心力，意圖能幫對方解決他們的困境，才能安心。因此，攪得自己心緒不寧，忙碌不堪，生活失序。

如果，想要讓自己少憂少煩，有更平和的心情與安適生活，要將關注焦點從他人回歸到自己身上。可以嘗試的方法，有：

1.關照自己的情緒：情緒是屬於每個人的，所以，學習調適自我情緒及自我照顧，不涉入或干預他人情緒該如何。
2.澄清自己的想法：每個人都有權擁有自己的信念、價值觀，因此，檢視整理自己的想法，找到依循的方向，會讓自己更有信心。
3.省思自己的責任：把心思力氣用於完成自己的角色任務，拒絕他人過度關心或惡意的涉入。
4.決定自己的行動：根據自己的判斷，以成就自己為依歸，決定如何行動，如何與人互動。

在平日，學習將關注的焦點回歸到自己身上，會讓自己從很多的疑惑中，找到解答。