六月畢業季，是畢業生在學的終點；七月隨之而來，是畢業生成為社會新鮮人的月份，也是展望新生涯的開始。進到人生的不同階段就好像展開新的遊戲續作，遊戲剛上市所以沒有攻略，只能自己摸索，不過正因如此，我們才能很自由地到處探索，打開生涯地圖，好好走一條屬於自己的道路。不曉得正在閱讀文章的你，是否也正在思索你的生涯故事要如何展開呢？

開展新篇章總令人焦慮，但奇怪的是，新故事不是應該讓人期待且充滿希望嗎？聚焦「人生重大選擇點」這件事，有些人可能很習慣自己作決定而感到十分自在，但也有不少人常感覺自己是隨波逐流。小時候我們受限年紀，能決定的事有限，加上臺灣社會文化裡，家庭和群體色彩濃厚，我們不一定有機會被鼓勵好好地認識自己，但這是一件可惜的事，因為如此一來，我們除了看不懂自己，也無法知道哪些想法屬於別人，而錯把這些期待當成是最適合自己的選擇。當我們很多感受都如此「融合」，就很難有機會傾聽心裡的聲音，並練習做出自己的選擇，也就深深地奠定了我們「選擇障礙」的基礎。

生涯選擇時，除前述「因為習慣被決定而不習慣自己做決定」的因素外，我們還可能因為意識到「做決定要承擔結果的責任」而感到焦慮不安，在「面對做錯選擇而可能多付出成本」的情形前躊躇。不過很多時候，即使我們沒有做出決定，一直前進的時間也往往迫使我們回應這些選擇題，當我們不得不做出選擇，卻又會因為高程度的焦慮，最後讓自己更順從本能習慣來行動，這就更像一套沒有選擇的劇本，久而久之，面對能擁有的選擇，我們剩下的是更多無奈及恐懼。

有鑑於這幾年在本校服務的實務經驗，對於如何生涯選擇，筆者猜想或許能有不一樣的回應方式，讓生涯選擇不再這樣地無力而混亂，如果正面臨生涯選擇困境的你，不妨可以透過以下方式，練習給出屬於自己生涯的承諾：

●安頓好內心的焦慮：
面對選擇，我們很難一開始就胸有成竹，取而代之，更多的是內心的焦躁不安。生涯道路各自不同，順著不同的道路也會有不同的風景，因此在「不習慣做選擇」以及「擔心做錯選擇」的影響下，有不安的感受十分正常。此時我們需要安撫自己的焦慮，告訴自己，生涯選擇中的「一見鍾情」雖可能存在，但相對於「開展認識的機會，並且仔細挑選對象」來說，前者的可能性恐怕不太大，風險也較高。

●蒐集資料：
先讓自己的焦慮喘口氣後，我們才有足夠的思考及行動能力。我們可以從現有的資料，有意識地蒐集自己想要的資訊，去分析並醞釀出自己的選擇。面對選擇時，內心被焦慮喚起的不舒服感會使我們很直覺地想要快速找尋答案，此時可適時幫自己踩煞車、按暫停，因為沒有理性沉澱的過程，就會像心情不好時一鍵清空購物車的衝動一樣，當下很愉快，事後很後悔。

●可以的話就去經驗看看：
如果還沒有辦法產出屬於自己的答案，可以先去找相關的工作場域或者活動參與，比起資料的蒐集，有時我們親身經歷，才能好好認識自己，也更清楚這條道路適不適合自己，能夠慢慢把自己認回來「知道自己」，這也是生涯探索中的趣味之一。

●釐清自己對不同選擇的真實感受及想法：
對自己的認識不會從天而降，在探索前述生涯資訊時，我們就已經在逐步了解自己，而此過程中，區分哪些是他人的期待、哪些是自己的想望，會更有助於「找到自己」，就像給自己一片澄澈的湖面，才能映照自己最真實的樣貌，而當我們清楚自己心裡的聲音，那心目中的選擇就會水落石出。

●先從比較小的事情練習選擇：
做選擇需要持續練習，如果不習慣選擇就立刻定案，就像剛出生，卻馬上要決定要不要嫁/娶給你的對象一樣，十分恐怖。因此我們可以先從一些生活中小事情開始練習做決定，再從選擇過程中逐步修正自己的生活規劃，提升選擇的判斷能力。

●有自己的想法再去詢問其他意見：
我們通常會習慣在選擇當下焦急地詢問他人建議，但這樣一來就失去了「認回自己」的練習機會，因此如果可以先嘗試產出自己的想法，再去詢問其他人的意見，我們才能對於選擇有所練習，同時也能開放地傾聽不同聲音並進行整理。

長大的過程中，我們總面臨著大大小小的選擇，雖然這個歷程讓人忐忑，但其實「選擇是可以練習的」。從面對很真實的焦慮開始，避免因為各種不安而本能地胡亂決定，從而轉變為有所依據的生涯計劃，我們才能從「心」出發，在眼前受限的港灣中，發現自己也能擁有不同的航道，航向廣闊無邊的人生新篇章。