| |
 | |
航向2023「心」航道 |
|
|
|
【本文作者為諮商輔導中心兼任心理師 詹寓婷心理師】 |
|
|
|
|
|
|
|
隨著2022進入尾聲，2023的新旅程即將展開。在時間遞嬗的過程中，你喜歡用什麼方式送走舊的一年，迎接新的一年呢？面對未知的來年，你有什麼樣的心情？是對舊時光的眷戀，還是對新的開始已感到躍躍欲試，迫不及待了呢？
|
| |
|
|
|
|
|
|
在此歲末年初的轉換中，筆者想溫柔地和2022年的自己對話，也期待看見2023年新的可能性。當時光已逝，回首來時路，回顧、細數過去一年的歷程，也許有許多喜怒哀樂的各種感觸；無論是否符合原本的想像，我們不妨細細品嘗過程中的感受，體會箇中滋味，將專屬於自己的獨特經驗「認回來」，接納這些經驗形塑了我們獨有的人生旅程，感謝一路以來自己的付出，覺察各式各樣個人化的啟發與意義。
| |
|
|
|
|
|
|
在送往迎來的跨年份時刻，不妨給自己多一些仁慈與寬容，好好看見過去的經驗裡，自己不同的樣子，從中拓展自我認識，了解並接納真實，同時也接納不完美；若有難以釋懷之處，不妨好好陪伴自己探索，哀悼難以避免的遺憾，試著看見自己的努力與「夠好( good enough )」，發展出對自己的肯定與感謝，幫助自己更坦誠地向舊時光道別，進而帶著舊有的收穫，航向新年新的旅程。
| |
|
|
|
|
|
|
新的一年到來時，筆者認為外在目標的設定與追求固然重要，然而在此別具意義的年份交接時刻，對自己的「重新定位」與「從『心』理解」也很重要。或許不急著規劃外在的目標，而可能試著將「向外求」的眼光，慢慢轉回到自己的內在成長，「向內求」地了解自己，探索自己的內心。問問自己，真正需要的是什麼？在目前所處的環境及生命階段中，有什麼渴望及核心需求是現階段所重視的？希望將時間用於追求什麼人生價值？新的一年，想要增加什麼樣的生命體驗？如果完成什麼事，會感覺未來的一年是滿足的？做些什麼或不做什麼，能更貼近自己的內心，更靠近想要的人生一點呢？生活中哪些部分使用「加法」，哪些部分使用「減法」，會讓自己更滿意？如何讓未來的一年，過得更自在、平靜，更能感受到心靈的安穩？在新的時光裡，希望如何與重要的人互動，發展出什麼樣的關係？未來的一年裡，想增加或減少哪些角色？如果以「樹」來想像比喻，現在的自己是什麼模樣的樹，想要怎麼生長自己的姿態？
| |
|
|
|
|
|
|
行文至此，筆者感受到這些探問觸動著內心的感受，也相信當內在的聲音被聽見、內在的渴望被看見時，能感覺更踏實穩定，更有能量及智慧，做出適合自己的規劃與行動。祝福所有閱讀此文的讀者們，勇於與內在的自己對話，傾聽內在的感受，讓這些感受成為豐富未來一年的「心」指引，同時陪伴自己發展勇氣，航向未來的「心」航道！預祝我們都能欣賞沿途精彩的風景。
| |
|
|
|
