| |
 | |
疫情下的生涯反思與創造 |
|
|
|
【本文作者為本校兼任諮商心理師 孫中肯】 |
|
|
|
|
|
|
|
「失業」28天，我在鏡子前套上許久未穿的襯衫，剃除多日沒有修整的鬍子，戴上口罩，打開房門，開車前往「短片」拍攝現場……
| |
|
|
|
|
|
|
五月中，中央政府宣佈全國進入疫情三級警戒，所有大型活動一律停辦，室內禁止五人以上群聚；這也同時宣告，手邊已經敲定的演講、團體活動全面暫停或取消！一夕之間，我從「工作滿檔」變成「沒班可上」！接下來，似乎如同著名的悲傷理論陳述的一般，內在上演著複雜、多重的情緒歷程；從最初的「震驚」，不敢相信號稱防疫資優生的台灣短短幾天確診數單日破百人、看著新聞想要找出罪魁禍首飆罵的「憤怒」、望著隔週行事曆試圖「討價還價」：「可以再讓我講兩場嗎？」、「還差一點週間團體就可以順利落幕，能否硬著頭皮辦完?」、面對來電不再是邀課，而是停課通知的「沮喪」，最後無奈「接納」既定的事實：是的！我被迫暫時失業了！
| |
|
|
|
|
|
|
也許是平常的工作，讓我對於「無常」多少有準備，「沒戲唱」的窘境縱有失落，但我並未消沉太久，反而從「接納」的那刻起，我已開始感受、學習疫情帶來的生活變化，在回顧、整理的過程發現，我所採行的自我療癒步驟，同時也是因應「生涯轉折」可以自我安頓的方法，與你共享！
| |
|
|
|
|
|
|
1.順應改變：
既然無法群聚，那就好好保持「社交距離」，降低「人與人之間的連結」，啟動「宅生活」，順應眼前的改變，重新探索跟「自己」與「家」的關係，停止向外衝，開始「往內看」；在整個社會氛圍瀰漫著到處都不能去，身旁皆是可疑人士時，避開接觸就是緩解恐慌，穩定情緒的好方法！
2.規律生活：
突然有大把時間空下來，頭幾天我的「飲食」及「睡眠」有些失序，明明是「放假」，竟感覺比平常「疲倦」；覺察以後，我決定找回熟悉的自律！中止晚睡晚起，均衡飲食，定時定量，午間小憩，找事情填補日間時段，設定「下班」時間，梳洗、放鬆，提升活力！
3.學習新知：
因為疫情，終於把買了很久，卻沒時間與動力看的「書」拿出來翻閱、收看知識型節目、報名線上課程、召開視訊會議、第一次嘗試用外送平台訂餐、補追備受討論的影集或電影…等，讓生活多點「新鮮感」，不上班的日子也可以很充實，清楚自己的生命並沒有停滯，一樣紮實地累積，這麼一想，就不認為自己在虛度光陰。
4. 找人聊天：
保持距離並不等於要「自我孤立」，這波疫情讓我深切感受到「科技」的可貴，忙碌中聚會難成的親友，防疫期間在網路上的對話、留言頻率增加了，彼此互吐苦水、自我解嘲、慰問打氣，當知道不是只有自己撐著，迎向未知的勇氣就增添不少！有天醒來，看著手機裡的訊息，我更是意會到，生死存亡之際，仍願意跟自己保持聯繫的親友，實際上都是生命中的「重要他人」，需要被自己好好珍惜！拿起電話、打開視訊暢聊吧！
5. 開創可能：
「我只會做這件事嗎？」、「我還有什麼興趣可以開發？」、「有什麼夢想值得追逐？」、「還有哪些形式可以推展我熱愛的工作？」待業期間，我經常跑出這些問句，進而跟同行夥伴一起反思自己存有哪些社會責任？於是，我寫文章，希望藉由文字發揮一點安定人心的功能；邀請公會夥伴一同設計心衛推廣文宣；參與全國心理師大串連的公益活動…等，有趣的是，「專注」在這些無給職的事物當下，我的生存焦慮暫時消失了；知道自己在困境中依然可以發揮影響力、認識有才華的新朋友、與久違的老朋友線上重逢，有那麼一瞬間，我甚至有點「感謝疫情」，它給了我一個重整與開創的契機！
|
| |
|
|
|
|
|
|
差不多就在我適應了「宅生活」之後，合作多年的好搭檔打了一通電話給我：「要一起拍影片嗎？」過去，對著鏡頭說話向來不是我偏好的工作形式，我總是喜歡直接面對面地與人交流，如今，我真的學會「順應改變」，聽見自己用肯定的語氣回應：「好啊！」就這樣，我拿到人生第一筆「演出費」！影片已上架，而我回到生活裡，繼續「創造」！
| |
|
|
|
