了解復原力的保護因子後，當個體在面對逆境、承受生命之重量時，可從下述五個面向來培養與激發復原力(整理補充自王采君2003)： (一)發展社會支持網路： 與家人、朋友及生活周遭的他人建立互動的人際關係，在環境中感受到來自他人「無條件的接納」、正向積極的支持與關懷，建立個體的歸屬感。 (二)發現生命的意義： 由發展自我覺察、訂定生命的目標、自省、利他與幫助他人、尋求宗教信仰、靈性發展等各種方式探索並了解生命的意義。 (三)技能： 學習社交技巧、發展解決問題的能力、安排健康的休閒活動、提升應變能力， 以及學習專門技術等。 (四)自尊、正面的自我看法： 找出個人的優點與長處，以正向的態度接納自我、肯定自我，提升自我價值 感及自我效能。 (五)幽默感： 平時即培養正向的生命態度，以幽默、積極的正面態度，面對生命的橫逆。 綜上所述，復原力與一般能力並不相同，復原力指在逆境、困頓的背景下，所顯示出的因應能力，及與環境動態適應的過程；而一般的能力則是在正面的環境中所展現出的適應力。復原力強調個體的內在因應力量與韌性，使個體能於挫折、傷痛或災難中，重新對生活投注活力，重拾對生活的掌握感及對生命的熱情，而非僅處於犧牲者或受害者的被動位置。復原力的概念與敘事治療相似，皆強調協助個體發現自我資源(內外在的韌力)，取得生命主權，有能力脫離被害或受害者之角色，為自己的生命「賦能」及改寫故事腳本。在諮商輔導領域中，無論是否處於危機情境，皆可協助個體於平時即建立正向積極的生命態度，並發展問題解決能力，強化各項復原力的保護因子，落實「預防勝於治療」之概念，並可於逆境中重新整合自我的內在力量，掙脫逆境的桎梏。

【參考資料】 Connor, K. M., & Davidson, J. R. (2003). Development of a New Resilience Scale: the Connor-Davidson Resiliencce Scale (CD-RISC). Depression & Anxiety, 18(2): 76-82. Fraser, M. W., Richman, J. M.,& Gailnsky, M.J.(1999). Risk,protection,and resilience: Toward a conceptual framework for social work practice.Social Work Research, 23,131-141. Henderson, N.(1998).Make resilience happen. Education Digest, 63(5), 15-19. Lauer, C. S.(2002).The relevance of resilience.Modern Healthcare, 32(33), 29-31. Luthar, S. S., Cicchetti, D., & B. Becker. (2000). The Construct of Resilience: A Critical Evaluation and Guidelines for Future Work. Child Development , 71(3): 543-562. 王采君(2003)。復原力(一)。網路發表。 李明瑄(2015)。國小教師的生涯發展歷程與自我復原力之個案研究：以一位私立小學教師為例。國立臺北教育大學課程與教學傳播科技研究所碩士論文。 蕭文(1999)。災變事件的前置因素對心理復健的影響—復原力的探討與建構。測驗與輔導，156，3249-3253。