愛是什麼？關於「愛」與「情」這個議題，長久以來一直是很多人感到好奇進而深入探究的，電影、電視劇、言情小說等無不歌頌愛情的美好與浪漫，就連坊間不少書籍也在教導大眾如何辨識「對的人」、談好戀愛……。但如何處理在愛情關係進行中或結束後所造成的憤怒、受傷、失落等情緒感受，卻甚少人關注，即使有，也多是簡單暨理性的提出解決之道：告訴自己或別人說「別難過」、「下一個會更好」、「時間會治療情傷」、「要堅強」、「讓自己保持忙碌」……。然而，這些方法真的有用嗎？還是只是暫時性的壓抑？如果「愛」如多數人歌頌的那般美好與浪漫，那為何「愛」又如何使我們感到痛苦？

然而，「愛」與「關係」是密不可分的，使我們感到快樂或痛苦的來源也是因為「關係」。「關係」是人類生活於這個世界不可避免的存在，只要與人有所連結，「關係」就會產生，既然有了關係，無可避免的就會產生「期待」。以前覺得如果那人愛我，自然就會滿足我的所有期待，直到我談了一段感情後，我發現事情不是我所想的那樣，在那段感情的過程中，我對「愛」充滿了困惑，而且對於他無法滿足我的期待而感到難過與痛苦，心情常常隨之起伏，不明白為什麼對方沒辦法滿足我要的？所以我的內心常常感到痛苦與糾結，於是我開始試圖尋求能解脫痛苦的方法。當我看到拜倫．凱蒂的著作「我需要你的愛。這是真的嗎？」，裡面提到一個觀點，「愛」就是你，你「本身」已經是愛了。我充滿了問號，根本無法理解：不是因為身邊的人為你做了什麼才感覺到愛，而是你自己本身有了「愛」。

在尋找答案的過程中，我開始感到好奇，為什麼我們會產生期待？我明白當關係越是緊密、親暱，越容易產生期待，比如父母對孩子、伴侶之間等……。我們希望對方能符合我們的期待與滿足我們的需求，如果符合了、滿足了，我們就開心了；如果沒有，難過、痛苦的感覺就油然而生了。我們覺得能滿足我們的是外面的那些人事物，所以大部份的人選擇外求，只是凡事都能這麼稱心如意嗎？答案是否定的，因為我們無法全然控制外在的一切，可是我們卻奢望著藉由對方愛我們這點，控制對方來滿足我們的期待。

人類關係學家芭芭拉．安吉麗思博士在她的著作「愛是一切的答案」一書中說，當我們得不到想要的東西，就覺得痛苦。我們感到失望、憤怒、受傷、焦慮、不安全、困惑，或是遭到背叛，我們絕對是不快樂的。我們每個人有一張清單，上面記載著我們對生活、對愛的期望。而且我們決定，自己是否快樂，要端看有多少期望得到滿足。然而，這種清單為我們的生活帶來了問題，因為生活是無法預測的。無論我們多麼努力，去控制外界的人、事件和環境，我們都注定要失敗。別人的行為舉止不符合我們的期望；希望環境維持原狀，它卻遽然改變；事情超出我們的控制，就這麼發生了。