劃分國與國之間的區域或領土稱之為「邊界」或「疆界」、兩塊土地之間的分界稱作「地界」，那人與人之間是否也有這樣的劃分？有的，那就是「人我界線」或稱作「關係界線」。我想，應該很少人會知道界線什麼？因為從小到大，不論在家庭、學校，甚至整個社會環境裡，都沒有人教我們什麼是「界線」，在我尚未想要去瞭解它之前，我也不知道界線是什麼，更不知道它對我們是如此重要。而我們平時耳熟能詳的「尊重」兩個字，也是指對我們自己及對他人界線的尊重，一旦失去尊重，我們與他人之間的多數關係都會出現問題與傷害的，所以我們真的有必要好好認識一下什麼是「界線」？

其實，界線就像一座無形的籬牆，在籬牆內是有關「自己」，用以界定什麼是我與什麼不是我；什麼是我們的所有物、什麼又不是我們的所有物；我們必須對什麼負責，什麼又是我們不需要負責的。一旦清楚這些，我們就可以知道自己的界線的範圍是到哪裡為止，別人是從哪裡開始的範圍，界線讓我們有「所有權感」，舉凡身體、話語、思想、態度與信念、價值觀、選擇、情感、欲望、情緒、經濟、愛等……都可以是界線。每個人都擁有這樣的一座籬牆，它可以保護我們自己，阻擋不好的進來。但是人生存在這世界是離不開群體的，需要他人產生連結，所以我們不能築之高牆，把自己隔絕起來，因此籬牆上一定要有一扇門，為的是可以與他人互動，藉以建立好的連結與關係，並讓壞的出去、好的進來。當我們需要幫忙的，我們就需要他人的關懷與協助，得開門讓善心進來；當有人試圖傷害、欺騙我們，這座籬牆就可以把壞的擋在牆外或把它趕出去。這扇門的開與關全是由我們自己來決定，選擇要讓什麼進來、出去我們自己的管轄區域，有了篩選機制，別人不可能任意侵犯我們；相對的，我們亦不能去侵犯別人的界線。

以人的界線來說又可以區分「身體界線」與「心理界線」，其中「身體界線」是我們肉眼可以分辨出來的，是每個人能夠忍受別人碰觸的限度，我們都知道沒有經過當事人的同意，是不可以隨意碰觸他人的身體，相對他人亦不可以沒有經過我們的同意，就任意碰觸我們的身體；「心理界線」因為肉眼看不到，常常會不清楚它是否遭受到侵犯或破壞，而「身體界線」常常是「心理界線」的一種反映，當我們的心理沒有很明確的界線，就很容易對我們的身體界線遭受到侵犯而不自知。